Wilmar Medina
lunes 29 de septiembre de 2014 08:30 AM
Olvidar número telefónicos, direcciones y nombres es algo que le puede ocurrir a cualquier persona. Pero cuando esto se repite constantemente, podría ser un síntoma de alzheimer, la enfermedad del olvido. El amor de las personas cercanas, el descanso diario y el control del estrés pueden prevenir este tipo de demencia.
La doctora Gladys Maestre de Homes, coordinadora del Laboratorio de Neurociencias de la Universidad del Zulia y presidenta de Fundaconciencia, explica qué es esta enfermedad y cuáles medidas puedes aplicar desde la juventud para prevenirla.
“El alzhemir es una enfermedad que empieza con la muerte de unas células en el área del cerebro, que se llama electrocampo y es como el disco duro donde entra toda la información nueva y se graba para luego ser distribuida en varias áreas del cerebro. Hay un área para el olor, otro para lo que se visualiza y a las emociones que acompañan una vivencia”, detalla la especialista.
“Las personas con alzheimer pueden recordar muchas cosas que pasaron hace mucho tiempo, pero quedan intactas porque es lo último que se toca. Lo primero que acelera la muerte de neuronas es que no les llegue suficiente oxigeno”, dice.
Estas son las medidas preventivas para prevenir el alzheimer:
1. Si es hipertenso mantener la presión arterial por debajo de 140/90, porque las enfermedades cardiovasculares afectan el cerebro.
2. Asegurarse de que el azúcar o glicemia esté siempre por debajo de 100.
3. Hacer ejercicios por lo menos 30 minutos diarios, cinco días a la semana.
4. Dormir las siete horas mínimo. Es falso que cuando la persona envejece necesita dormir menos.
5. Tomar siestas cortas y aislarse aunque sea por minutos. Puede ser luego del almuerzo para reponer energías y compensar la mente.
6. El manejo del estrés es algo que todo ser humano debe aprender a controlar. No es que aparece cuando empieza a trabajar, sino desde mucho antes.
7. Tener una actividad espiritual y relaciones afectivas de apoyo, son cosas que ayudan.
8. Meditar para calmar nervios o pequeños sustos.
La doctora Gladys Maestre de Homes, coordinadora del Laboratorio de Neurociencias de la Universidad del Zulia y presidenta de Fundaconciencia, explica qué es esta enfermedad y cuáles medidas puedes aplicar desde la juventud para prevenirla.
“El alzhemir es una enfermedad que empieza con la muerte de unas células en el área del cerebro, que se llama electrocampo y es como el disco duro donde entra toda la información nueva y se graba para luego ser distribuida en varias áreas del cerebro. Hay un área para el olor, otro para lo que se visualiza y a las emociones que acompañan una vivencia”, detalla la especialista.
“Las personas con alzheimer pueden recordar muchas cosas que pasaron hace mucho tiempo, pero quedan intactas porque es lo último que se toca. Lo primero que acelera la muerte de neuronas es que no les llegue suficiente oxigeno”, dice.
Estas son las medidas preventivas para prevenir el alzheimer:
1. Si es hipertenso mantener la presión arterial por debajo de 140/90, porque las enfermedades cardiovasculares afectan el cerebro.
2. Asegurarse de que el azúcar o glicemia esté siempre por debajo de 100.
3. Hacer ejercicios por lo menos 30 minutos diarios, cinco días a la semana.
4. Dormir las siete horas mínimo. Es falso que cuando la persona envejece necesita dormir menos.
5. Tomar siestas cortas y aislarse aunque sea por minutos. Puede ser luego del almuerzo para reponer energías y compensar la mente.
6. El manejo del estrés es algo que todo ser humano debe aprender a controlar. No es que aparece cuando empieza a trabajar, sino desde mucho antes.
7. Tener una actividad espiritual y relaciones afectivas de apoyo, son cosas que ayudan.
8. Meditar para calmar nervios o pequeños sustos.
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