||Gabriela Machado/Foto Cortesía
Para que una persona evite afecciones respiratorias debe estar bien alimentada, hidratada y llevar una vida sana
Autoridades del Colegio de Médicos del estado Aragua recomiendan a las personas mantener el aseo personal, el lavado de las manos todas las veces que se manipulen objetos o tenga contacto con otra persona, evitar a quienes tengan cuadros gripales, o catarrales y aquellos que tengan sintomatología como tos, secreción nasal y fiebre.
Ramón Rubio, presidente del Colegio de Médicos del estado Aragua, explicó que el aseo riguroso de las manos y las secreciones nasales, son esenciales. “No estar cerca de personas con tos o estornuden de forma continua, ya que es una manera de diseminación de la enfermedad”. Recordó que la población de mayor riesgo es la de los mayores de 65 años con patología de base.
Resaltó que para que una persona evite procesos respiratorios debe estar bien alimentada, hidratada y llevar una vida sana, vivir en espacios con aire libre y hacer ejercicio físico.
Las personas con rinitis, asma o bronquitis deben evitar los olores fuertes, colonia, talco, comida con colorantes, exceso de bebidas cítricas o muy ácidas, porque se ha demostrado que no ayuda a contrarrestar las enfermedades respiratorias.
“Siempre se ha asociado a la vitamina C con el sistema inmunológico y es cierto, tienen que ver con eso, pero también hay otras como la vitamina A o D que son importantísimas para el sistema inmunológico”.
Indicó que una persona debe consumir en promedio 500 gramos de vitamina C al día y lo puede hacer comiendo frutas, por ejemplo, un mango y una naranja al día tiene la cantidad de vitamina C que una persona necesita para su mínimo diario. “No hay que exagerar en el consumo”. La vitamina A se obtiene en todos los vegetales verdes, la leche y los frutos secos como nueces, almendras y el maní, son ricos en vitaminas.
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