Frecuentemente
creemos que consumimos alimentos saludables, pero te sorprenderás al
ver que algunos son más nocivos de lo que piensas y trastornan tu
funcionamiento intestinal, tu metabolismo se hace lento y no asimilas de
igual forma los nutrientes.
Investigadores
médicos de la Universidad de Glasgow, advirtieron en un reporte, que
aunque sean productos naturales como frutas o granos secos, algunos en
exceso pueden incluso subirte de peso y estos 5 son lo que debes evitar:
Jugos de fruta
Son potencialmente tan malos, como consumir un refresco de cola o malteadas azucaradas.
Granos enteros
Al
parecer son los peores con tu metabolismo y la pérdida de peso. Los
granos enteros contienen gluten, almidón y ácido fítico, todos ellos
causan inflamación y a su vez se convierten en azúcares.
Todo esto lo encuentras en forma de panes, pasta, galletas, cereales, papas fritas, granola y postres.
Leche entera
La
leche pierde la mayoría de sus nutrientes en la pasteurización, para
ello las industrias agregan vitaminas y minerales sintéticos, ¿qué es lo
que sucede?.
Este
líquido te cae de peso y te inflama, por eso mucha gente es intolerante
a la lactosa, en cambio puedes consumir leches vegetales, como la de
almendra o la de soya.
Crema de maní
Lamentablemente
aunque es muy rica, es muy dañina. Los cacahuates son alérgenos muy
comunes, tienen alta sensibilidad para nuestro organismo y pueden
alentar nuestro metabolismo.
Aunque
son altos en omega-6, pueden causar mucha inflamación en nuestro
cuerpo. Ni hablar de la crema de cacahuate, resulta mucho peor.
Endulzantes artificiales
Tu
metabolismo sufrirá las consecuencias si ingieres estos endulzantes.
Contienen aspartame, un agente que se ha comprobado puede causar hasta
92 efectos negativos en tu organismo.
La
sucralosa en cambio, estimula tu apetito y aumenta el antojo por
carbohidratos, lo que confundirá a tu organismo y tu metabolismo se verá
alterado.
Salud180
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