LOS BENEFICIOS DE LA BANANA!

Asunto: UNA FRUTA INCREIBLE...
Para: 

 

           
> Nunca pongas un banano en la refrigeradora! ...
> Esto es interesante. Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano
> de la misma manera otra vez.
>
> Los plátanos o bananos contienen tres azúcares naturales: sacarosa,
> fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un impulso
> instantáneo, sostenida y sustancial de energía.
> Pierde el 87% de sus propiedades al estar en contacto con el frío de la
> heladera.
> La investigación ha probado que apenas dos plátanos proveen suficiente
> energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento.
> Con razón el plátano es la fruta número uno con los atletas más importantes
> del mundo.
>
> Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos a
> mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número
> sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una necesidad para
> agregar a nuestra dieta diaria.
>
> * DEPRESIÓN:
> * Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que
> sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un
> plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de
> proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos
> relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.
>
> *PMS:
> * Olvídese de las píldoras, coma un plátano. La vitamina B6 que contiene
> regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su estado
> de ánimo.
>
> * ANEMIA:
> * Alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de
> hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
>
> *PRESIÓN ARTERIAL:
> * Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio y no
> así sal, haciéndola perfecta para combatir la presión arterial. Tanto es
> así, que, en los EE.UU. Food and Drug Administration, acaba de permitir que
> la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la capacidad
> de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial, y el accidente
> cerebrovascular.
>
> *PODER MENTAL:*
> 200 estudiantes de Twickenham (Middlesex) escuela (Inglaterra) fueron
> ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno,
> media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral.
> La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede
> ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.
>
> *ESTREÑIMIENTO:
> * Alto contenido en fibra, como bananas en la dieta, puede ayudar a
> restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el
> problema sin recurrir a laxantes.
>
> *Resacas:
> * Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de
> plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de
> la miel, reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la
> leche calma y rehidrata tu sistema.
>
> *ACIDEZ:
> * Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si
> usted sufre de acidez, coma un plátano para obtener alivio calmante.
>
> *Enfermedad de la mañana:
> * Picar entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y
> evitar las náuseas matutinas.
>
> *Picaduras de mosquitos:
> * Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar
> el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano. Para
> muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la hinchazón y la
> irritación.
>
> *NERVIOS:
> * Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el
> sistema nervioso.
>
> Sobrepeso en el trabajo? Estudios del Instituto de Psicología en Austria,
> encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida de
> consuelo, como el chocolate y patatas fritas. Mirando a 5.000 pacientes de
> hospitales, los investigadores encontraron que los obesos eran más
> propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe
> concluye que, para evitar el pánico inducido por los antojos de alimentos,
> necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre, tomando
> tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas, para mantener
> niveles constantes.
>
> *Úlceras:
> * El plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes
> intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se
> puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de
> acidez y reduce la irritación, al cubrir la mucosa del estómago.
>
> *Control de Temperatura:
> * Muchas otras culturas ven al plátano como un "enfriamiento", fruta que
> puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas.
> En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para
> asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.
>
> Por lo tanto, el plátano es un remedio natural para muchos males. Cuando
> lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces más proteína, el doble de
> carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro,
> y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio, y es
> uno de los alimentos de mejor valor en torno. Así que tal vez es hora de
> cambiar esa frase tan conocida, por eso decimos: "Un plátano al día
> mantiene al médico alejado"
>
> *COMPARTELO CON TUS AMIGOS!
> * Los plátanos deben ser la razón por la que los monos son tan felices todo
> el tiempo!. Voy a añadir una aquí: quiero un brillo rápido en nuestros
> zapatos? Tome el interior de la piel del plátano y frotar directamente en
> el zapato ... pula con un paño seco. *Fruta increíble!.-*