En recorrido por diversos mercados y conversaciones con diversos ciudadanos, llegamos a la conclusión que la mejor opción es comer sano y hacer ejercicio al aire libre
Actualmente muchas personas se encuentran en una onda fitness, una moda de ejercicio, vivir mejor, comprometerse con el planeta. Hay quienes lo catalogan de banalidad o una fiebre de momento, sin embargo, siempre es bueno cuidarse por salud.
Si tienes unos kilos de más o te gustaría emprender una vida llena de actividad física y comida saludable, es bueno entender lo siguiente.
En visitas a mercados locales constatamos que los precios de los artículos fitness son un tanto más caros a los de las comidas regulares. “Muchas personas dependiendo de la dieta que van a hacer, pueden llegar a gastar hasta mil bolívares para un mes”, explicó el comerciante Francisco Fernández.
“Comprar lechuga, pepino, tomate, cebollas, vegetales y las legumbres de dieta son muy caras, todo está caro, a las personas no les alcanza para nada”, comentó Fernández, vendedor del Mercado de Campo Alegre de la ciudad de Maracay.
Asimismo, Armando Suárez, vendedor de frutas catalogó de “bastante” hacer un mercado de comida ligera. “Las frutas son más caras, las hortalizas como el brócoli, coliflor son costosas”, sentenció.
Suárez reveló que existen frutas de primera y de segunda y, “por lo general, la gente busca calidad y las de primera son más costosas. Las que más piden son la piña, la mandarina y el melón”.
Un mercado semanal de frutas, para una persona, con el melón a 50 bolívares y la piña Bs. 30, puede llegar a costar hasta “500 bolívares y si vienen en familia los gastos se triplican”.
Con relación a esto Leonardo Infante, comprador informó: “en mi casa, por lo general, los fines de semana hacemos mercado de frutas, compramos jugos y almendras y son 2mil 500 bolívares aproximadamente”.
Asimismo, Infante determinó que eso no es lo único que se debe plantear, ya que “un gimnasio cuesta alrededor mil bolívares la mensualidad y también hay que tomar en cuenta las vitaminas o proteínas que toman esas personas”.
Entonces, ¿Me muero de hambre y no entreno?
No, invierte en comer sana y balanceadamente, está pendiente de las ofertas y busca los mejores precios. Y en cuanto a los ejercicios, puedes hacer actividad física al aire libre, en la ciudad hay muchas actividades deportivas que puedes desarrollar. Las caminatas o el ciclismo también son una buena opción.
HAZ RUTINAS DE EJERCICIO EN VIDEOExisten diversos videos de ejercicios que puedes desarrollar continuamente y a medida de las posibilidades desde el hogar. El Insanity “es un programa de entrenamiento donde se trabaja el cuerpo, el corazón, la mente y el espíritu”. Esta actividad augura grandes resultados a quienes lo hagan por 60 días ya que “se trabajan todos los músculos mediante ejercicios, generando resistencia cardiovascular y un cuerpo delgado, bajo en grasa y totalmente definido”.
Jonás Moraos
Foto Raúl Milán
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